¿Es tu primera vez en México? Te explicamos tus primeras sesiones de terapia.

Qué esperar de tu primera sesión de terapia en México con Hola Therapy

Comenzar una terapia puede parecer un gran paso, sobre todo si es la primera vez. Si te sientes nervioso, inseguro sobre qué esperar o simplemente no sabes por dónde empezar, es completamente normal. En Hola Therapy, entendemos que abrirse a alguien nuevo no siempre es fácil. A menudo les aseguramos a nuestros clientes que, aunque entrar por la puerta (o iniciar sesión) por primera vez puede ser difícil, la mayoría se sorprende de lo rápido que se sienten cómodos, generalmente después de solo una o dos sesiones. Nuestro trabajo es ayudarte a sentirte emocionalmente seguro, cómodo y apoyado.

¿Nuestros terapeutas acudirían a su terapeuta para recibir terapia?

La seguridad emocional es un valor fundamental para nosotros, por lo que no solo trabajamos con terapeutas con excelentes habilidades clínicas. Parte de nuestro proceso de selección se centra en encontrar personas que, además de la excelencia clínica, demuestren calidez y un interés genuino por los demás. Antes de trabajar con cualquier terapeuta, pedimos a algunos miembros de nuestro equipo que lo hayan conocido que respondan a la pregunta: "¿Lo consultarían personalmente?". Si la respuesta es un rotundo "sí", le damos la bienvenida a nuestro equipo.

Como clínica de psicología intercultural, trabajamos con personas de diversos países, culturas y orígenes. Algunos pacientes buscan terapia en su lengua materna, otros prefieren un enfoque terapéutico más familiar, y muchos buscan un terapeuta que comprenda las complejidades de vivir entre culturas, desenvolverse en relaciones internacionales o construir una vida en el extranjero. Sea cual sea el motivo que le traiga a nosotros, queremos que se sienta comprendido.

Llegada a su primera sesión de terapia

Nuestro objetivo es que su experiencia sea lo más acogedora y sencilla posible, tanto si asiste en línea como en persona.

Para las sesiones de terapia presenciales , hemos diseñado nuestra oficina en la Ciudad de México para que sea un lugar cómodo y acogedor. Al llegar, subirá en el ascensor y entrará a nuestra recepción, donde encontrará asientos cómodos, refrigerios, agua, una estantería y música ambiental suave. Podrá relajarse un momento antes de que su terapeuta le dé la bienvenida a la sesión.

En la terapia online , nuestro objetivo es que el proceso sea sencillo y sin estrés. Recibirás la información necesaria para conectarte a tu cita, lo que te permitirá reunirte con tu terapeuta desde un espacio privado y cómodo, estés donde estés en el mundo.

¿Qué sucede durante las dos primeras sesiones?

Las dos primeras sesiones suelen formar parte de una evaluación inicial. Esta es una oportunidad para que usted y su terapeuta se conozcan, exploren los motivos que le han llevado a buscar terapia y comiencen a comprender sus experiencias e inquietudes.

Es posible que su terapeuta le pregunte sobre sus dificultades actuales, sus relaciones, sus antecedentes familiares, su salud física, sus experiencias terapéuticas previas, la medicación que toma y otros aspectos de su vida.

Algunas preguntas pueden parecer inconexas al principio, pero ayudan a tu terapeuta a comprender el panorama general.

No necesitas tenerlo todo resuelto ni saber exactamente qué decir. Tu terapeuta guiará la conversación y podrás avanzar a un ritmo que te resulte cómodo. También puedes preguntar sobre la confidencialidad, el enfoque de tu terapeuta o cualquier otra duda que tengas.

¿Qué sucede después de la evaluación inicial?

Al finalizar la evaluación inicial, usted y su terapeuta deberían tener una idea más clara de en qué le gustaría trabajar y cómo la terapia podría ayudarle.

Juntos, hablarán sobre sus objetivos y elaborarán un plan de terapia compartido, también conocido como plan de tratamiento . Esto garantiza que ambos trabajen para alcanzar los mismos objetivos y da un sentido a las sesiones. A partir de ahí, comienza el trabajo terapéutico continuo.

Eres bienvenido tal como eres.

No necesitas preparar nada especial para tu primera cita. No necesitas contar tu historia a la perfección, tener objetivos claros ni sentirte preparado para hablar de todo de inmediato.

Sabemos que encontrar al terapeuta adecuado, sobre todo cuando se trata de idiomas o culturas diferentes, puede requerir valentía. Nuestra prioridad es crear un espacio donde te sientas respetado, comprendido y lo suficientemente seguro como para ser tú mismo.

Esperamos darle la bienvenida a Hola Therapy.